www.zokman.com|新疆最好的综合门户网 | 信息，新闻，文化，健康，奇闻，图片，娱乐| 网友们自己的网站！

	يالغان كىرپىكنىڭ زىيىنىنى بىلەمسىز؟ بەزى قىزلار يالغان كىرپىك تاقاشنى ياخشى كۆرىدۇ، لېكىن دائىم يالغان كىرپىك تاقىغاندا، كۆز ئەتراپىدىكى تۈك ت ...		تېلېۋصزور كۇرگةن ۋاقصت ئۇزصراپ كةتسة يۈزنص يۇيۇۋېتصش كېرةك تېلېۋصزور ئېچصلغاندصن كېيصن ئصچكص قصسصمدصكص توك ئېقصمص ئېكرانغا ئۈزلۈكسصز تةسصر كۆرسصتصپ، ئېكران يۈزصدة تۇ ...
	تېلېۋصزور كۇرگةن ۋاقصت ئۇزصراپ كةتسة يۈزنص يۇيۇۋېتصش كېرةك تېلېۋصزور ئېچصلغاندصن كېيصن ئصچكص قصسصمدصكص توك ئېقصمص ئېكرانغا ئۈزلۈكسصز تةسصر كۆرسصتصپ، ئېكران يۈزصدة تۇ ...		تويدىن كېيىن مۇنداق ئويلاردا بولماڭ. جورامنىڭ نىمە ئويلاۋاتقانلىقىنى بىلىمەن ،دەپ ئويلىماڭ .ئىشلار سىز ئويلىغاندەك بولىشى ناتايىن .ئارتۇقچە ...
	ئادەمنىڭ چوڭ مېڭىسى 45 ياشتا قېرىشقا باشلايدىكەن شىنخۇا ئاگېنتلىقى ،لوندون ،8-يانۋار تېلگراممىسى: كىشىلەر ئادەتتە چوڭ مېڭىنىڭ 50ياكى 60 ياشتا قېرىيدىغانلىقىغا ...		تۇرمۇش ئىلھاملىرى. 1.چىرايى گۈزەللەر -گۈزەل ئەمەس،ئەخلاقى گۈزەللەر -ھەقىقي گۈزەلدۇر . 2.ئاتا-ئاناڭنى "سىلى -ئۆزلىرى "دەپ تۇرۇپ ق ...
	باشقىلارنىڭ كۆڭلىنى ئۇتۇش ھەممىنىڭ ئالدىدا تۇرىدىغان بىر مال ساتقۇچى بار بولۇپ، ئۇ يېنىدىن ئۈستىگە كالتەك توپنىڭ سۈرىتى چۈشۈرۈلگەن ك ...		تېلفۇن بېرىش ۋە ئادەمنىڭ خاراكتېرى 1. تۇرۇپكىنىڭ ئۈستۈنكى قىسىمىنى تۇتىدىغانلار : ھىسياتچان، ئالغا ئىلگىرلەش تۇيغۇسى كۈچلۈك، تۇرمۇشنى قەدىرلەش ...
	كۈندىلىك تۇرمۇشتا يەتتىنى قىلماسلىققا دىققەت قىلىش لازىم 1. ھەركەت قىلغانىدىن كيىن گۈش تۇردىكى يېمەكلىكلەرنى يېمەڭ . بەدەن چېنىقتۇرغانىدىن كېيىن ، ئادەم ھارغىنلىق ھېس ...		چۈشتە ئۇخلىغاندا دىققەت قىلىشقا تىگىشلىك ئىشلار 1. تاماقتىن كېيىن دەرھال ئۇخلاش. چۈشلۈك تاماقتىن كېيىن چوڭ مېڭىدىكى قاننىڭ ئايلىنىش مىقدارى كېمىيىپ، قان بېس ...
	قانداق كىشىلەر سوغۇق ئىچىملىك ئىچسە بولمايدۇ؟ 1. ياشانغانلار ۋە بالىلار.:ئۇلارنىڭ تېنى ئاجىز بولغاچقا، سوغاق ئىچىملىكنى كۆپ ئىچسە، ئېغىز بوشلۇقى مۇسكۇللىر ...		ناشتىغا تۇخۇم يېسىڭىز ئورۇقلايسىز تەتقىقاتچىلار 21 ئەرگە كالورىيەسى ئوخشاش ، ئەمما تۈرى ئوخشىمايدىغان ئىككى خىل ناشتىلىق بەردى . بىر گۇرۇپپىدىك ...
	كۈز پەسلىدە يېيىشكە باب كېلىدىغان ئالتە خىل يېمەكلىك كۈزدە ھاۋا قۇرغاقلىشىپ ، ئاسانلا ئېغىز ، تىللارغا يارا چىقىپ ، بۇرۇن بوشلۇقى ۋە تېرە قۇرغاقلىشىش ، گال ئىششى ...		كومپيۇتېرنىڭ قېشىدا قايسى نەرسىلەرنى قويۇشقا بولمايدۇ كومپىيوتىرنىڭ قېشىدا ئۇششاق- چۈششەك يېمەكلىك ۋە ئىچىملىك قويۇش ئانچە مۇۋاپىق ئەمەس. باشقىلارنىڭ كوللېكتىپ ئ ...
	چاچنى بويايدىغان بوياقلار ئاقارغان چاچنى قارايتىدىغان بوياقلاربىرىنچى: بىر ھەسسە خېنىگۈلنى سوقۇپ، ئۈچ ھەسسە ئوسما ياپرىقىنى يانجىپ ، ...		بوۋاقلارنىڭ ياتاق ئۆيىدە كېچىدە چىراغ ياندۇرۇپ يېتىشقا بولمايدۇ ئاتا–ئانىلار كېچىدە بالىنى ئەمدۈرۈش ، سۈيدۈك لاتىسىنى ئالماشتۇرۇشقا قولايلىق بولۇشى ئۈچۈن ، چىراغنى ياندۇ ...
	ئۇزۇقلصنصشتصكص ئالتة شةرت قةدصمكص ھۆكۈمالار يصمةك-ئصچمةكلةرنص مصزاجصغا قاراپ ئصستصمال قصلصشنص تةكصتلةش بصلةن بصرگة ،يةنة ئۇلاردصن تو ...		يانفونغا يوشۇرۇنغان بەش چوڭ خەتەر 　يانفوننىڭ كىشىلەرنىڭ تۇرمۇشىغا قولايلىق ئېلىپ كەلگەنلىكى دەرھەقىقەت، بىراق سەل قاراشقا بولمايدىغىنى شۇكى ...
	ئادةتتة بصز دېققةت قصلمايدصغان مۇھصم ئصشلار 1.ﺩﺍﺋﯩﻢ ﻳﯧﺮﯨﻢﻛﯧﭽﯩﺪﻩ ﺗﺎﻣﺎﻕ ﻳﯧﮕﻪﻧﺪﻩ، ﺋﺎﺷﻘﺎﺯﺍﻥ ﺭﺍﻛﯩﻨﻰﻛﻪﻟﺘﯜﺭﯛﭖﭼﯩﻘﯩﺮﯨﺪﯗ، ﭼﯜﻧﻜﻰ ﺋﺎﺷﻘﺎﺯﺍﻥ ﺋﺎﺭﺍﻡ ﺋﺎﻟﻤﺎﻳﺪﯗ. 2.ﺑﯩﺮ ﮬﻪﭘﺘﯩﺪﻩ ﺗﯚﺗﺘﯩﻦ ﺋﺎﺭﺗﯘﻕﺗﯘﺧﯘﻡ ﻳﯧﻤﻪﺳﻠﯩﻚ ﻛﯧﺮﻩﻙ. ﺑﻮﻟﻤﯩﺴﺎﺳﺎﻻﻣﻪﺗﻠﯩﻜﻜﻪ ﺯﯨﻴﺎﻧﻠﯩﻖ. 3.ﺗﻮﺧﯘﻧﯩﯔ ﻗﯘﻳﺮﯨﻘﯩﺪﺍ ﺭﺍﻙﻛﻪﻟﺘﯜﺭﯛﭖ ﭼﯩﻘﺎﺭﻏﯘﭼﻰ ﻣﺎﺩﺩﯨﻼﺭ ﺑﻮﻟﯘﭖ، ﺋﻪﯓ ﻳﺎﺧﺸﯩﺴﻰ ﺑﯘﻗﯩﺴﻤﯩﻨﻰ ﻳﯧﻤﻪﺳﻠﯩﻚ ﻻﺯﯨﻢ. 4.ﻣﯧﯟﯨﻨﻰ ﺗﺎﻣﺎﻗﺘﯩﻦ ﺑﯘﺭﯗﻥ ﻳﯧﻴﯩﺶ ﻻﺯﯨﻢ . 5.ﺋﺎﻳﺎﻟﻼﺭ ﮬﻪﻳﺰ ﻛﯚﺭﮔﻪﻧﺪﻩ ﻳﯧﺸﯩﻞ ﭼﺎﻱﺋﯩﭽﻤﻪﺳﻠﯩﻜﻰ، ﺋﻮﻣﯘﻣﻪﻥ ﭼﺎﻱﺗﯜﺭﯨﺪﯨﻜﯩﻠﻪﺭﻧﻰ ﺋﯩﭽﻤﻪﻱ، ﻗﺎﻥﺗﻮﻟﯘﻗﻼﻳﺪﯨﻐﺎﻥ ﻧﻪﺭﺳﯩﻠﻪﺭﻧﻰ ﻛﯚﭘﺮﻩﻙﺋﯩﺴﺘﯩﻤﺎﻝ ﻗﯩﻠﯩﺸﻰ ﻛﯧﺮﻩﻙ . 6.ﭘﯘﺭﭼﺎﻕ ﺳﯜﺗﯩﻨﻰ ﺋﯩﭽﯩﺸﺘﻪ ﺗﯘﺧﯘﻡ ﯞﻩ ﺷﯧﻜﻪﺭﻧﻰﻗﻮﺷﻤﺎﺳﻠﯩﻖ،ﺷﯘﻧﺪﺍﻗﻼ ﺋﺎﺯﺋﯩﺴﺘﯩﻤﺎﻝﻗﯩﻠﯩﺸﻰ ﻛﯧﺮﻩﻙ. ......		قېتىق ئىچىپ بېرىش ئارقىلىق ئېغىز پۇراشنى يوقاتقىلى بولىدۇ ياپونىيە تىببىي پەن ئالىملىرى يېقىندا قېتىق ئىچىپ بېرىش ئارقىلىق ئېغىز پۇراش كېسەللىكىنى داۋالىغىلى بولىدى ...
	يانفوننى ئاسراشتىكى 4 تۈرلۈك ياخشى ئۇسۇل .nurlan_contentjan p,span,font{font-size:12pt !important; color:#000000 !important;} 1. يانفونغا تاشقى قاپ ئىشلىتىڭ. تاشقى قاپ ئىشلىتىش يانفونغا ...		ئانانصزصم ھةققصدة ئانانىزىم (onanism ) دېگەن ئەسلى يۇنانچىدىن كىرگەن سۆز بولۇپ بەزى ماتىرياللاردا ئېيتىلىشچە قەدىمكى يۇناندا ئونا ...
	چصش پاستصس ۋة ساقال ئالغۇچ ئېلصكترونلۇق ساقال ئېلصش پصچصقص گاللصشصپ قالسا ، چصش پاستصسص بصلةن چاقلاپ ئةسلصدصكص ئۆتكۈر ھالصتصگة كةلت ...		بورەككە زىيانلىق 6 خىل ئادەت . يېقىنقى يىللاردىن بۇيان ، نۇرغۇن كىشىلەر بۆرەك ئىقتىدارىنى ھەرخىل دورىلار ئارقىلىق قوغداپ كەلمەكتە ،ئەمەلى ...
	يانفوننىڭ رادىئاتسىيىلىك زىيىنىنى ئازايتىدىغان 10 ئۇسۇل 1. نائوشنىك ئىشلىىتىشنائوشنىك ئىشلىتىش گەرچە رادىئاتسىيىنى بىۋاسىتە يوق قىلىۋېتەلمىسىمۇ، ئەمما ئۇنى ئىشلىت ...		مصجةزساغلاملصقصڭصزنصڭ ئصپادصلصرص 1. رىئاللىق ئالدىدا جۈرەتلىك بولۇش 2.مۇستەقىللىق خارەكتىرىگە ئىگە بولۇش. 3.ئاچچىقى كەلگەندە ئۆزىنى بىسىۋىلىش 4. ...
	جىگدىنىڭ شىپالىق رۇلى جىگدە مەملىكەت بويىچە ئاپتونوم رايونىمىزدا ئەڭ كۆپ چىقىدۇ. خەلقىمىز ئۇزۇن زامانلار مابەينىدە تەتقىق قىلىش ئ ...		ياز كۈنص بالصلارنصڭ...... ياز كۈنلصرص قۇياش نۇرص كۈچلۈك بولصدۇ . بالصلارنصڭ چېچصنص چۈشۈرۋةتكةندة ، باشنصڭ قۇياش نۇرصنص توسالايدصغان د ...
	ھاۋا تۇراقسىز چاغلاردا بەدىنىڭىزنى ئىسسىق تۇتۇڭ كۈز پەسلى بىلەن قىش پەسلى ئالمىشىدىغان مەزگىلدە ھاۋا تېمپېراتۇرىسى تۇراقسىز بولۇپ ، بۇ مەزگىلدە بەدەننىڭ مۇ ...		ئەتىيازدا كۆپ ئۇخلاش قايسى خىل كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟ 1.تەن ئاجىزلىشىپ كېتىش ئادەم ھەرىكەت قىلغاندا، يۈرەك سوقۇشى تېزلىشىدۇ، يۈرەك مۇسكۇلىنىڭ قىسقىرىشى كۈچلىنىدۇ ...

يالغان كىرپىكنىڭ زىيىنىنى بىلەمسىز؟	تېلېۋصزور كۇرگةن ۋاقصت ئۇزصراپ كةتسة يۈزنص يۇيۇۋېتصش كېرةك
تېلېۋصزور كۇرگةن ۋاقصت ئۇزصراپ كةتسة يۈزنص يۇيۇۋېتصش كېرةك	تويدىن كېيىن مۇنداق ئويلاردا بولماڭ.
ئادەمنىڭ چوڭ مېڭىسى 45 ياشتا قېرىشقا باشلايدىكەن	تۇمانلىق كۈنلەردە سەھەردە چېنىقماڭ
تۇرمۇش ئىلھاملىرى.	بصلصۋېلصڭ
باشقىلارنىڭ كۆڭلىنى ئۇتۇش	تېلفۇن بېرىش ۋە ئادەمنىڭ خاراكتېرى
ئەر - خوتۇنلارنى ئىناق قىلىدىغان بەش خىل مەنىۋى ئېھتىياج	كۈندىلىك تۇرمۇشتا يەتتىنى قىلماسلىققا دىققەت قىلىش لازىم
چۈشتە ئۇخلىغاندا دىققەت قىلىشقا تىگىشلىك ئىشلار	قانداق كىشىلەر سوغۇق ئىچىملىك ئىچسە بولمايدۇ؟
ناشتىغا تۇخۇم يېسىڭىز ئورۇقلايسىز	كۈز پەسلىدە يېيىشكە باب كېلىدىغان ئالتە خىل يېمەكلىك
كومپيۇتېرنىڭ قېشىدا قايسى نەرسىلەرنى قويۇشقا بولمايدۇ	چاچنى بويايدىغان بوياقلار
ﺗﯩﺮاﻛﺘﻮرﻧﯩﯔ ﺋﯧﺘﯩﻠﯩﭗ ﻗﺎﻟﺴﺎ ﺑﻮﻟﻤﺎﻳﺪﯨﻐﺎن ﺗﯚﺷﯜﻛﻠﯩﺮى	بوۋاقلارنىڭ ياتاق ئۆيىدە كېچىدە چىراغ ياندۇرۇپ يېتىشقا بولمايدۇ
ئۇزۇقلصنصشتصكص ئالتة شةرت	يانفونغا يوشۇرۇنغان بەش چوڭ خەتەر
ئادةتتة بصز دېققةت قصلمايدصغان مۇھصم ئصشلار	قېتىق ئىچىپ بېرىش ئارقىلىق ئېغىز پۇراشنى يوقاتقىلى بولىدۇ
يانفوننى ئاسراشتىكى 4 تۈرلۈك ياخشى ئۇسۇل	ئانانصزصم ھةققصدة
چصش پاستصس ۋة ساقال ئالغۇچ	بورەككە زىيانلىق 6 خىل ئادەت .
يانفوننىڭ رادىئاتسىيىلىك زىيىنىنى ئازايتىدىغان 10 ئۇسۇل	مصجةزساغلاملصقصڭصزنصڭ ئصپادصلصرص
جىگدىنىڭ شىپالىق رۇلى	تەتىل مەزگىلىدە ئاتا-ئانىلار ئاسان سەل قارايدىغان نۇقتىلار
تېرصنص گۈزةللةشتۈرۈشتصكص تۆت پةرھصز	ياز كۈنص بالصلارنصڭ......
ھاۋا تۇراقسىز چاغلاردا بەدىنىڭىزنى ئىسسىق تۇتۇڭ	ئەتىيازدا كۆپ ئۇخلاش قايسى خىل كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟
ئادەم بەدىنىدىكى كۈتۈنۈشكە ئەڭ مۇۋاپىق بولغان ئالتۇن پەيتلەر	ئۇششاق ئاپلىسىننى كۆپ يەۋالماڭ
8 خىل بەتتائام بولغان يېمەكلىك سالامەتلىكىڭىزنىڭ قوغدىغۇچىسىدۇر	يىگەنسېرى چىرايىڭىزنى بۇزىۋېتىدىغان يېمەكلىكلەر
تورغا چىققانلار دىققەت قىلىشقا تىگىشلىك روھىي ساغلاملىق	كاۋاپ يېگەندە دېققەت قىلىدىغان ئىشلار
سارغىيىپ كەتكەن چىشنىڭ ئاقىرىشىغا ياردىمى بولىدىغان يېمەكلىكلەر	چۇقۇم يصيصشكة تصگصشلصك 7خصل يصمةكلصك
بەدەن شەكلىڭىزنى ئۆزگەرتىۋىتىدىغان يامان ئادەتلەر	كېسەل داۋالىيالايدىغان 8 خىل مىۋە-كۆكتات شۆپۈكى
ئۆمۈرلۈك ساغلاملىق پىلانى(44)	ئەتىگەندە بىر ئىستاكان چاي ئىچىپ بېرىڭ
جىددىيلىشىشتىن كېلىپ چىققان ئۇيقۇسىزلىقنى قانداق داۋالاش كېرەك؟	تۇخۇمنىڭ پايدىسى كۆپ
ئىنسانلارنىڭ كۆزەينەكتىن مەڭگۈ خوشلىشىشىدىن ئۈمىد بار	ئادەمدىكى قايسى ئالاھىدىلىكلەر ئاتا–ئانىسىدىن ئىرسىيەت قالىدۇ
ئېشىپ قالغان چايمۇ ‹‹ گۆھەر››	كۆكسۇلتان ۋە ئۇنىڭ شىپالىق رولى
تاجىك ئاياللىرىنىڭ ئەنئەنىۋى باش كىيىمى	كەندىر توقۇمىچىلىقى
تارىختىن بۇيان خانىم -قىزلىرىمىزنىڭ لاتاپىتىگە لاتاپەت قوشۇپ كەلگەن -ئەتلەس	كىيىم – كېچەكلىرىمىز
بەقەسەم توننى بىلەمسىز ؟	شىر پايپاق
تاماقتىن بۇرۇن سۇ ئىچىشنىڭ بەش پايدىلىق تەرىپى	كۈندە بىر باش سامساق يېسە قان بېسىمىنى چۈشۈرىدۇ
شاكىلاتمۇ مەست قىلىدۇ	ياشانغانلارنصڭ پصسخصكصسصنص تةڭشةيدصغان بةش خصل ئۇسۇل
ياشانغانلار بار ئائىلىدە قايسى خىل دورا ياكى ئەسۋابلارنى ساقلاش كېرەك؟	ياشانغانلار قان ئازلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولۇپ قالسا . . .
ياشانغانلار ئاستا خاراكتېرلىك كانايچە ياللۇغىغا گرىپتار بولغاندا	ياشانغانلار كۆپ ئىستېمال قىلسا بولمايدىغان يېمەكلىكلەر
ئەيدىزنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئۇنى داۋالاشتا نىزام چىقىرىش ئىنتايىن زۆرۈر	بۇرنىدىن قان ئاققاندا يەرلىك ئۇسۇللار بىلەن داۋالاش ئۇسۇلى
سالامەتلىككە زىيانلىق 10خىل "ئەخلەت يىمەكلىك	مۇۋاپىق تېمپېراتۇرا ئاغرىق پەسەيتىشكە پايدىلىق
ئادەم بەدىنىدىكى ئەزالارنىڭ 24 سائەتلىك خىزمەت ئەھۋالى	چاي يوپۇرمىقىنى تاللاشنى بىلەمسىز؟
بويۇن ، مۈرىنى ھەرىكەتلەندۈرۈش سەكتىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ	شاكىلات سالامەتلىككە زىيانلىقمۇ ؟
كۈنجۈت يېغىنىڭ ئالاھىدە ئۈنۈمى	چىشنىڭ ساغلاملىقىغا سەل قارىماسلىق كېرەك
قانداق قىلغاندا ئۇيقۇسىزلىقنى تۈگەتكىلى بولىدۇ؟	چۈشتە ئۇخلاشتا دىققەت قىلىدىغان ئىشلار
گازىرنى كۆپ چېقىش سالامەتلىككە زىيانلىق	بۇ بىزنىڭ ئائىلە
مىجەزى ئوچۇق ئادەملەرنىڭ ...	ئۇخلاۋېتىپ يوتقاننى تېپىپ ئېچىۋېتىدىغانلار...
ھەپتە ئاخىرىدا ئىككى سائەت ئۇيقۇ تولۇقلاڭ	چەت ئەل ئاياللىرىنىڭ ئۆزگىچە ئورۇقلاش ئۇسۇللىرى
ئېغىر دەرىجىدە سۆڭەك شالاڭلىشىش كېسىلى بار بىمارلار بېلىگە كۈچەپ مۇشتلىماسلىقى كېرەك	زەنجىۋىل قېرىشنى كېچىكتۈرىدۇ
بالىلارنىڭ بۇرنىغا بىر نەرسە كىرىپ كەتسە ...	كۆيۈك يارىسىنى يەرلىك ئۇسۇلدا داۋالاش
سېرىق ھېلىلە بىلەن گال ئاغرىقىنى داۋالىغىلى بولىدۇ	ئەر خوتۇنلار ئىقتىساد ئىشىدا ...
گۆش يېگەندە سامساق يەپ بېرىڭ	ئۆمۈرلۈك ساغلاملىق پىلانى(35)
بەدەن ئىسسىماسلىق مەلۇم كېسەلدىن بېرىلگەن بېشارەت	بالىلار ساغلاملىقىغا تەسىر يەتكۈزىدىغان ناچار ئادەتلەر
قۇلاق ئېغىرلىق كېسىلىنى داۋالاشنىڭ ئاددىي رېتسېپلىرى	جىگەر كېسىلى بارلار قەنتنى كۆپ يېيىشى كېرەكمۇ؟
شارپىنى ئېغىزغا ئورىماڭ	كاۋا ئۇرۇقى مېغىزىنىڭ شىپالىق رولىنى بىلەمسىز؟
بوۋاقلارغا قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى بېرىش ئۇسۇلى	يېشى چوڭايسىلا جىنسىي ئاجىزلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولامدۇ؟
ئاچچىقلىنىش--ئەرلەرنىڭ يىغلاش ئۇسۇلى	ئەرلەر بۆرىكى ئاجىزلاشنىڭ ھەر خىل ئالامەتلىرى
ئىسپىرما ھەددىدىن زىيادە	ئۇيقۇ ۋە ئەرلەردىكى سېمىزلىك
جىنسىي قۇۋەتنى كۇچەيتكۇچى ئامىللار	جىنسىي تۇرمۇشقا ئائىت پەرھىزلەر
جىنسىي تۇرمۇش چىكىدىن ئېشىپ »	جىنسىي تۇرمۇش تازىلىغى
جىنسىي ئالاقە ئوڭۇشلۇق بولمىغاندا	توي كىچىسى
زەكەرنىڭ چوڭ كىچىكلىكى ھەم جىنسىي تۇرمۇش	ئاياللارغا پايدىلىق ناشتىلىق يېمەكلىكلەر
سالامەتلىككە پايدىلىق سەككىز خىل ھەرىكەت	كاشتان يېيىشنىڭ پايدىسى كۆپ
بوۋاقنى دائىم ياتقۇزۇپ قويۇش توغرىمۇ	ئۇيقۇ دورىسى نەپەس يولى كېسەللىكلىرىنى ئېغىرلاشتۇرىۋېتىدۇ
ئاددىي تۇرمۇش ساۋاتلىرى	كىسانتوفىل كۆز تۇتۇلۇشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ
ياڭاق شاكىلى ئېغىز يارىسىنى داۋالايدۇ	قولدىكى مىكروئورگانىزم ئادەمگە قاراپ ئوخشاش بولمايدىكەن
سەۋزىنى كۆپ يەپ بەرسە ، ئۆپكە راكىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ	ئۇزاق ئولتۇرىدىغانلار بۆرىكىنى ياخشى ئاسرىشى كېرەك
نېمە ئۈچۈن بالىغا قۇرۇق ئېمىزگۈ بەرمەسلىك كېرەك، دەيمىز؟	يۆتەلمۇ جاننى قۇتقۇزىدۇ
سەمىمىي كۈلىدىغانلارنىڭ ئۆمرى ئۇزاق بولىدۇ	فولىك كىسلاتاسى سەكتىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ
ياشانغانلار دائىم تىلىنى چىشلىۋالسا ، بۇنىڭغا سەل قارىماڭ	دورىلىق قىممىتى يۇقىرى ئۆسۈملۈك — تاجىگۈل
كۈندە يەتتە سائەت ئۇخلايدىغانلارنىڭ ئۆمرى ئۇزۇن بولىدۇ	سۆگەتنىڭ شىپالىق رولى
بوۋاقلارنىىڭ ئەقلىنى بالدۇر يېتىلدۈرۈش مەشىقىنى قانداق ئىشلەش كېرەك	قالايمىقان قان تولۇقلىغاننىڭ پايدىسى يوق
تاماكا چېكىدىغانلار كۆكتاتنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىشى كېرەك	قورۇما قورىغاندا ياغنى بەك قىزىتىۋەتمەڭ
باش پىياز خولېستېرىن زىيادە يۇقىرى بولۇپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ	يۈرەك كېسىلىنىڭ 12خىل بېشارىتى
ئۆمۈرلۈك ساغلاملىق پىلانى(36)	ھۆسن تۈزەشتىكى تۆت خىل خاتا قاراش
پۇرچاق سۈتى ماشىنىسىنى تازىلاپ تۇرۇش كېرەك	ناستورتىئۇم ئوتى سۈت بېزى راكىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ
ئوسمانتوس گۈلى چېيى ئىچىپ بەرسە يۇقۇملۇق زۇكامنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ	مېڭىگە قان چۈشۈش ھاۋا رايى بىلەن مۇناسىۋەتلىك
بالىنىڭ قىزىتمىسى ℃38.5 تىن ئاشمىسا پانادول ئىچۈرمەڭ	كۈز پەسلىدە ...
ئۆمۈرلۈك ساغلاملىق پىلانى(41)	ئوڭ قۇلاق تېخىمۇ زەن قويۇپ ئاڭلايدىكەن
ۋىتامىن تولۇقلاش مۇۋاپىق بولغىنى ياخشى	مۇۋاپىق غىزالانماسلىق كېسەللىك پەيدا قىلىدۇ
سول قولنى ئىشلىتىش ياشانغانلاردىكى دېۋەڭلىك كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ	سىنكنىڭ بالىلارنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىدە قانداق رولى بار ؟
ھەسەلنى توڭلاتقۇغا سالماڭ	جىمغۇرلۇقنىڭ سېمىزلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقى بايقالدى
ئاددىي رېتسېپلار	كۆزى تورلىشىدىغانلار كۈنجۈت يېسە بولىدۇ
ئۆمۈرلۈك ساغلاملىق پىلانى(38)	ياشانغانلار سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشنى يېمەكلىكتىن باشلىشى كېرەك
كىسلاتا كۆزگە چاچراپ كەتسە قانداق قىلىش كېرەك؟	سەل قاراشقا بولمايدىغان خورەك
ئىنسانلار تۇغما ئۇسسۇل ئويناش ئىقتىدارىغا ئىگە بولۇشى مۇمكىن	كۆكتات ئىستېمالىدا يېڭىسىنىلا قوغلىشىش ياخشى ئادەت ئەمەس
ۋىتامىن D ياشانغان ئاياللارغا پايدىسىز	كەلگۈسىدە نېمىلەر يوقاپ كېتىشى مۇمكىن؟
پۇل تېجەيدىغان ئۇسۇللار(2)	ئۆمۈرلۈك ساغلاملىق پىلانى(42)
تاماكا چېكىش ئەقلىي ئىقتىدارنى ئاجىزلاشتۇرۇۋېتىدىكەن	ئۇزاق ئولتۇرۇش ئەڭ يېڭى ساغلاملىق تەشۋىشى بولۇپ قالدى
ئاياللار ئەرلەرنىڭ قايسى ئىشلىرىدىن رازى ئەمەس	ساغلاملىققا پايدىلىق يېمەك–ئىچمەك ئادەتلىرى (1)
سۈتنى ساقلاش مۇۋاپىق بولمىسا ، ئوزۇقلۇق قىممىتى تۆۋەنلەپ كېتىدۇ	ئاياللار ھەيز مەزگىلىدە ئوزۇقلىنىشتا نېمىلەرگە دىققەت قىلىشى كېرەك؟
ئۇيقۇسىزلىقنى داۋالايدىغان رېتسېپلار	چاچ بوياشنى يىلدا ئىككى قېتىمدىن ئاشۇرۇۋەتمەڭ
بالىلاردىكى ‹‹مەكتەپتىن قورقۇش ››ھادىسىسىگە ھەرگىز سەل قارىماڭ	نېمە ئۈچۈن بوۋاقلارنىڭ كىيىم-كېچىكىنى سوپۇن پاراشوكىدا يۇيۇشقا بولمايدۇ
ئاياللارنىڭ دائىم بېلىق يەپ بەرسە ، سەكتە كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى تۆۋەنلەيدىكەن	ئەنبەھ (ماڭگو) نىڭ شىپالىق رولى
ئەرلەرنىڭ ئۆمرىنى قىسقارتىدىغان سەۋەبلەر	سۇ يېغىنى ئىشلىتىشنى بىلىۋېلىڭ
بىر قىسىم يېمەك–ئىچمەك ئادىتى ئاشقازان راكىنى پەيدا قىلىدۇ	ۋىتامىن C كەملىك كېسىلىنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرى
چىش چوتكىسىنى تۇز سۈيىگە چىلاپ قويۇپ ئىشلىتىڭ	چاي ياغلىق جىگەر كېسىلىگە مەنپەئەت قىلىدۇ
ئۆپكە توبېركۇليوز كېسىلى بىمارلىرى پالەكنى كۆپ ئىستېمال قىلماسلىقى كېرەك	دادىسى تاماكا چەكسە ، ئوغۇل بالىنىڭ ئىسپېرمىسىنىڭ سۈپىتىگە تەسىر يېتىدۇ
زىيادە تويۇنۇپ تاماقلانغان بولسىڭىز، سول يېنىڭىزنى بېسىپ يېتىڭ	قۇرۇتۇلغان ئۇششاق راك سېلىپ شوۋىگۈرۈچ ئېتىپ ئىچسە كالتسىي تولۇقلايدۇ
ئاچاسەينى كۆپ ئىستېمال قىلىش بۆرەكتە تاش پەيدا قىلىدىكەن	ئۈچ ياشتىن كىچىك بالىلار تېلېۋىزور كۆرسە چوڭ مېڭىسىگە زىيانلىق
سۈيدۈك يولىدىكى تاش بەك چوڭ بولسا سۇنى ئاز ئىچىش كېرەك	تەيجى گۇمپىسى ئويناپ بېرىش مۇسكۇل ئاغرىقىنى پەسەيتىدىكەن
بىلىۋېلىشقا تېگىشلىك تېببىي ساۋاتلار	تۇخۇم سېرىقىنىڭ رولى
شۆلگەيدىن 30 مىنۇتتىلا ئەيدىز ۋىرۇسى بىلەن يۇقۇملىنىش ئەھۋالىنى تەكشۈرگىلى بولىدىكەن	ئۆيدىكى 10 خىل زەھەرلىك ماددا
ھامىلىدار ئاياللار يوپۇرماق كىسلاتاسىنى مۇۋاپىق ئىستېمال قىلىشى كېرەك	زەنجىۋىل قېرىشنى كېچىكتۈرىدىكەن
ۋىتامىنE تۈرىدىكى ماددىلار راكقا قارشى تۇرالايدىكەن	ئۆمۈرلۈك ساغلاملىق پىلانى(43)

يىشىل ئىت باش مايمۇن يىشىغا توشتى

مانچېستر شەھەر كولۇبى س.رونالدونى سېتۋالماقچى

ئاۋىستىرالىيەنىڭ ئامېرىكا ئارمىيىسىنىڭ كىرىشىگە رۇخسەت قىلىشى تەنقىدكە ئۇچرىدى

‹‹گىگانت كرېسلو››

كاكا خان مادرىد كوماندىسىدا قېلىش ئارزۇسىنىڭ ...

شىزاڭدا مىليونلىغان يانچىلارنىڭ...

چۇڭچىڭدا پۇل توشۇش ئاپتوموبىلى قاتناش ھادىسىگە ئۇچراپ بىر ئادەم يارلاندى

بۇ لاۋزىلىقلارغا نېمە دېگۈلۈك...

CBA ھەل قىلغۇچ مۇسابىقىسى : ...

چىلى ئاۋىئاتسىيە كۆرگەزمىسى باشلاندى

ئەنخۇيدا پوجاڭزا بېسىلغان يۈك ماشىنىسى ...

ئاجايىپ كۆرۈنىشلەر-شەھەردىكى يۇشۇرۇن ھايۋانلار

شېنمو ناھىيىسىدىكى تاغ گۈمۈرۈلۈش ۋەقەسىدە ...

27-مارت تىنىس توپ مۇسابىقىسىنىڭ ئۇمۇمى ئەھۋالى

پاكىستان پەنجاپ ئۆلكىسىدە قاتناش ھادىسىسى ...

مةدةنصيةت تارصخ بصلصملصرص

دورا ئصچصش ۋاقتص

ئاياللار قېرىماي دېسە تۆۋەندىكىلەرنى ئادەت قىلىش كېرەك

ھۆسۈن تۈزەشكە تەسىر كۆرسىتىدىغان بەش خىل مەخپىيەت

سۇ ۋە سالامەتلىك

ئاياللار « شېرىن قاتىل » دىن ئاگاھ بولۇشى كېرەك

قىزىل ئۈزۈم تومۇرنى يۇمشىتىدۇ

قةھۋةنص كۆپ ئصچصش ئاياللارنصڭ سالامةتلصكصگة زصيانلصق

ئالما چىش ئاغرىقىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ

خانىم-قىزلار سەمىگە گىمروي ئاياللار كىسەللىكنى كەلتۇرۇپ چىقىرىدۇ

ۋىتامىن تولۇقلاپ تۇرغاندا مېڭە يېگىلەش كېسىلىنىڭ ...

خانصم _قصزلار كۈننۇرصدصن سااقلاش مةلھصمص تالاشنص ئۆگصنصۋصلصڭلار

كۆز كېسىلىنىڭ بىشارەتلىرى

ئەڭ يېڭى يارىشىملىق چاچ پاسونلىرىنى تۈگۈشنى ئۆگىنىۋېلىڭ

كۈلۈشنىڭ10 خىل پايدىسى

ئاياللار نېمە ئۈچۈن ئاسان ھارىدۇ؟

كۈڭۈلدصكص سۆز

مانچېستر شەھەر كولۇبى س.رونالدونى سېتۋالما...

كاكا خان مادرىد كوماندىسىدا قېلىش ئارزۇسىن...

CBA ھەل قىلغۇچ مۇسابىقىسى : ...

27-مارت تىنىس توپ مۇسابىقىسىنىڭ ئۇمۇمى ئەھۋا...

خەلقئارا تىكتاكتوپ لەۋھە تالىشىش ...

ۋودېس پالىمىېر گولىف توپ تەكلىپ مۇسابىقىسى...

كىرىستىيانو رونالدونىڭ يېڭى توپ ئايىغى

ب دەرجىلىكتە يەنە بىر ئەزىمىتىمىز !!!

بارسېلونا كوماندىسى ئىسپانىيە بىرلەشمە ...

ئاسىيا چىمپېيونلىقىنى تالىشىش مۇسابىقىسى: ....

ھةمكارلصشصڭ

ئېلان بصرصڭ

ئالاقصلصشصڭ

پصكصر بصرصڭ

بارلصق ھوقۇق كورلا شةھةر زوقمةن تور مۇلازصمةت مةركصزصگة مةنسۇپ!

QQ: 8624153 TEL:0996-2280288 Email: zokman@126.com

تور بېتصمصزدة ئېلان قصلصنغان ماقالة،خةۋةر،ناخشا ۋة كصنو-فصلصملةر توردصن ئېلصنغان.ئةگةر نةشصر ھوقۇقصغا دةخلص قصلغان ئةھۋال بولسا دةرھال بصز بصلةن ئالاقصلصشصڭ

备案号：新ICP12000250号

زوقمةن تورصنص ئۇلصنصش قصلصشنص ئۇنصتماڭ!